Warsztaty

1. Warsztaty asertywności – SIŁA I MOC

Do czego może przydać Ci się asertywne zachowanie? Jeżeli trudno jest Ci odmawiać i zdarza Ci się brać na swoje barki zbyt dużo zobowiązań, jeżeli nie reagujesz na sytuacje i zachowania, z którymi się nie zgadzasz, jeżeli masz trudności w wyrażaniu własnych opinii lub oczekiwań, lub gdy nie potrafisz obronić się przed krytyką – ten warsztat będzie dla Ciebie szansą na zmianę.

Asertywność jest postawą wobec siebie oraz otaczających Cię ludzi. Może przejawiać się w traktowaniu siebie i innych z szacunkiem, ochronie wzajemnej godności oraz dawaniu praw sobie i innym. Warsztat został podzielony na dwie części, aby umożliwić dogłębne przepracowanie różnych obszarów asertywnej komunikacji.

CZĘŚĆ I: Granice, odmawianie i samoświadomość

Podczas pierwszej części odpowiemy sobie na następujące pytania:

Jakie zachowania przeważają w Twoim życiu i jakie ma to konsekwencje dla Ciebie i innych?
Jaka jest rola asertywności w Twoim życiu?
Jak to właściwie jest z Twoją asertywnością? Jakie masz zasoby, a jakie obszary wymagają rozwoju?
W jaki sposób możesz asertywnie odmawiać?
Jak bronić własnych praw w sytuacjach społecznych?

Dzięki uczestnictwu w I części warsztatu:

poznasz źródła i konsekwencje dotychczasowych zachowań, dzięki czemu z większą łagodnością spojrzysz na siebie, swoje potrzeby i potrzeby osób bliskich,
sprawdzisz, w jakich sytuacjach potrafisz, a w jakich nie, korzystać z prawa do asertywnego zachowania, przez co zwiększysz samoświadomość i rozumienie innych ludzi,
poznasz i przećwiczysz narzędzia asertywnej komunikacji, dzięki którym staniesz się bardziej stanowczy(a), jednocześnie respektując prawa i godność innych.

CZĘŚĆ II: Relacje, emocje i krytyka

Podczas drugiej części odpowiemy sobie na następujące pytania:

W jaki sposób możesz asertywnie wyrażać prośby i oczekiwania?
Jak możesz zareagować, kiedy ktoś Cię krytykuje lub chwali?
W jaki sposób asertywnie chronić się przed agresją werbalną?
Jak się zachować, kiedy chcesz pochwalić lub skrytykować inną osobę?
W jaki sposób asertywnie wyrazić gniew?

Dzięki uczestnictwu w II części warsztatu:

zwiększysz szacunek wobec siebie i innych, przez co będziesz mniej raniący(a) dla siebie, swoich najbliższych, znajomych czy współpracowników,
osiągniesz większą łatwość w realizacji własnych potrzeb i celów, co zwiększy Twoje poczucie sprawczości i kontroli nad własnym życiem,
poznasz i przećwiczysz praktyczne narzędzia asertywnej komunikacji, dzięki którym zbudujesz bardziej uczciwe i bliskie relacje ze sobą i tymi, którzy są dla Ciebie ważni.

Szczegóły organizacyjne (dla obu części)

Termin: ustalany indywidualnie po zebraniu grupy (dla każdej z części)
Godziny: sobota, 9:00 – 16:00
Miejsce: INVERSO Instytut Psychoterapii Rodzin i Par, ul. Hallera 1/55
Prowadząca: Emilia Żyłkiewicz-Płońska – doktor nauk społecznych, pedagog, trener z kilkunastoletnim doświadczeniem w prowadzeniu warsztatów, pasjonatka pieczenia chleba oraz szybkiej jazdy na nartach i rowerze, ciekawa ludzi i świata.
Cena: 360 zł za jedną część
Zapisy: Zainteresowane osoby prosimy o zgłoszenie przez formularz kontaktowy. W temacie wiadomości wybierz opcję „Warsztaty”. Po zebraniu grupy skontaktujemy się z Państwem w celu ustalenia terminu.

2. Warsztat motywacji – SIŁA MOTYWACJI

Podczas warsztatu odpowiemy sobie na następujące pytania:

Z czego wynikają doświadczane trudności w motywowaniu siebie?
W jaki sposób pozbyć się towarzyszącej presji i poczucia winy wynikających z braku wydajności w realizacji zadań?
Z jakich narzędzi warto korzystać, by z większą energią i zaangażowaniem realizować stawiane sobie cele?

Dzięki uczestnictwu w warsztacie:

uświadomisz sobie trudności w motywowaniu siebie, przez co skuteczniej poradzisz sobie z utrwalonymi nawykami, które przeszkadzają Ci w realizacji codziennych zadań i obowiązków,
poznasz i przećwiczysz narzędzia sprzyjające motywacji, dzięki którym z większą radością będziesz dążyć do realizacji wyzwań czekających Cię w życiu prywatnym i zawodowym,
zwiększysz swoje poczucie kontroli i mocy, dzięki czemu będziesz w stanie w pełni wykorzystać swój potencjał i budować znaczące życie.

Szczegóły organizacyjne:

Termin: ustalany indywidualnie po zebraniu grupy
Godziny: sobota, 9:00 – 17:00
Miejsce: INVERSO Instytut Psychoterapii Rodzin i Par, ul. Hallera 1/55
Prowadząca: Emilia Żyłkiewicz-Płońska
Cena: 390 zł
Zapisy: Zainteresowane osoby prosimy o zgłoszenie przez formularz kontaktowy. W temacie wiadomości wybierz opcję „Warsztaty”. Po zebraniu grupy skontaktujemy się z Państwem w celu ustalenia terminu.

3. Warsztat dla kobiet – KOBIECA I SILNA

„Kobieca i silna” to 12-godzinne warsztaty rozwoju osobistego dedykowane kobietom, które chciałyby pogłębić doświadczanie swojej kobiecości i jednocześnie wzmocnić osobisty potencjał.

Uczestnicząc w warsztacie będziesz miała możliwość:

pogłębienia relacji z samą sobą,
wzmocnienia siły wewnętrznej,
rozwinięcia dbałości o samą siebie,
wzmocnienia pewności siebie.

Szczegóły organizacyjne:

Termin: ustalany indywidualnie po zebraniu grupy
Godziny: piątek: 17:00 – 20:00 | sobota: 9:00 – 16:00 (z godzinną przerwą obiadową)
Miejsce: INVERSO Instytut Psychoterapii Rodzin i Par, ul. Hallera 1/55
Prowadzące (zamiennie):
- Emilia Żyłkiewicz-Płońska – doktor nauk społecznych, pedagog, trener z kilkunastoletnim doświadczeniem.
- Monika Kisielewska – psycholog, psychoterapeuta. Od kilkunastu lat prowadzi warsztaty rozwoju osobistego m.in. dla kobiet. Uwielbia naturalny ruch w tańcu, długie górskie wędrówki i kreatywne działania twórcze.
Cena: 580 zł
Zapisy: Zainteresowane osoby prosimy o zgłoszenie przez formularz kontaktowy. W temacie wiadomości wybierz opcję „Warsztaty”. Po zebraniu grupy skontaktujemy się z Państwem w celu ustalenia terminu.

4. Warsztaty dla rodziców – RODZICIELSKI MUST HAVE

Cykl warsztatów „RODZICIELSKI MUST HAVE” to wyjątkowe spotkania dla rodziców, opracowane przez ekspertów z Instytutu Psychoterapii Rodzin i Par INVERSO, podczas których omawiane i ćwiczone są kluczowe kompetencje rodzicielskie warte wzmacniania przez każdego współczesnego rodzica.

Tematyka warsztatów (poszczególne spotkania):

Bliżej siebie. Jak rozwijać bliski kontakt z dzieckiem?
Spotkanie z emocjami. Jak radzić sobie z emocjami swoimi i dziecka?
Siła granic. Jak łagodnie, ale stanowczo stawiać granice dziecku?
Moc relacji. Jak pogłębiać relację rodzic-dziecko?
Rodzinna wspólnia. Jak budować kulturę rodzinną?

Szczegóły organizacyjne:

Termin: ustalany indywidualnie po zebraniu grupy
Godziny: piątki, 17:30 – 20:30
Miejsce: INVERSO Instytut Psychoterapii Rodzin i Par, ul. Hallera 1/55
Prowadzące (zamiennie):
- Emilia Żyłkiewicz-Płońska – doktor nauk społecznych, pedagog, wykładowca akademicki, trener umiejętności społecznych.
- Monika Kisielewska – psycholog, psychoterapeuta, wykładowca akademicki, od kilkunastu lat prowadząca warsztaty dla rodziców.
Cena: 250 zł
Zapisy: Zainteresowane osoby prosimy o zgłoszenie przez formularz kontaktowy. W temacie wiadomości wybierz opcję „Warsztaty”. Po zebraniu grupy skontaktujemy się z Państwem w celu ustalenia terminu.